3. **末稍血液循環**
德國學者的研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，連續3週，可恢復一氧化氮合成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。儘管精胺酸安全性高，但精胺酸睡前吃精胺酸什麼時候吃考慮成本，目前已精胺酸功效有合適的藥物選擇。,3. **避免過量**
過量使用精胺酸可能對多個人體系統有負面影響，因此應注意適量，不可過量。,-精胺酸什麼時候吃 **血管擴張**：使血管內平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起**：在陰莖海綿體中促進充血，從而產生勃起效果。
– **神經傳導精胺酸**：在神經突觸中充當神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– **抗腫瘤**：在巨噬細胞中可精胺酸睡前吃破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,如何正確攝取精胺酸,#三、有效服用精胺酸的方法
以下是一些小撇步，幫助你提高精胺酸的吸收精胺酸睡前吃率：,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦及哺乳期婦女應在醫師或藥師指導下使用，確保安全。,1.精胺酸功效 **空腹服用**
精胺酸主要透過小腸吸收，為了增加其吸收效果，建議空腹時服用，避免與食物同時進精胺酸功效行。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸是一種胺基酸，能增加小腸絨毛的吸收表面積。補精胺酸睡前吃充500毫克麩醯胺酸，每日1-3次，有助提升精胺酸吸收。精胺酸睡前吃。
精胺酸主要存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、蛋類、肉類和乳製品。堅果、種子和全穀雜糧也含有精胺酸。,#1. 促進新陳代謝
《營養學》期刊指出，精胺酸在合成一氧化氮後，會參與碳水化合物、脂質和蛋白質的營養代謝，有助於新精胺酸陳代謝正常運作，維持健康體態。,什麼是精胺酸？右旋和精胺酸什麼時候吃左旋精胺酸有何不同？,#2. 什麼人不能吃精胺酸？
有特殊生理狀況的人、精胺酸睡前吃正在服藥的個體、孕哺媽咪、兒童及過敏體質人群，建議先諮詢醫師或藥師，確認適合性再補充。,精胺酸（Arginine, Arg）是20種常見的天然胺基酸之一，被分類為「條件性」必需胺基酸。成年人體內能自行合成這種胺基酸，但在某精胺酸什麼時候吃些特殊情況下，如兒童成長發育期、壓力期間或是患病期間，身體對精胺酸的需求會顯著增加，此時合成胺基酸副作用量可能不足，因此需要額外的精胺酸補充來維持正常的生理功能。,#3. 選擇逐批檢驗的產品
確保每批產品都通過SGS檢驗，完整透明的資訊讓人更安心。,精胺酸是什麼？全方位解讀其功效、副作用與推薦用法,市面上精胺酸睡前吃精胺酸產精胺酸什麼時候吃品琳琅滿目，應如何選擇？,#4. 增加身體精胺酸什麼時候吃保護
隨著年齡增長或者不良生活和飲食習慣，體內壓力因子會增加，減少身體保護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減少壓力因子，還能提升其他保護酶的活性，增加身體保護力。,#十大精胺酸食物排行精胺酸什麼時候吃榜：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫精胺酸功效克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
精胺酸功效 10. 雞蛋：777毫克,#2. 選擇複方精胺酸
搭配瑪卡、透納葉萃取物等成分，能使精胺酸的益處更全面。,左旋精胺酸一天要吃多少精胺酸功效 ？,#1. 補充精胺酸有什麼副作用？
適量補充精胺酸通常不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天超過30克，才有可能引起消化不良等副作用。,#3. 精胺酸什麼時候吃最有效？
精胺鋅的作用酸無特定食用時間，只要每天穩定攝取即可。但胃腸敏感的人應葉黃素該飯後食益生菌用，減少對胃腸道的刺激。,如何挑選精胺酸？營養師推薦三大原則,吃左旋精胺酸有副作用嗎？解答三個常見問題,#精胺酸食物來源,葉黃素功效左旋精胺酸除了是誘導一氧化氮（NO）生成的前驅物之外，還參與多種生理反應，下列是其四大主要功效：,左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處助你強健體質,富含精胺酸的食物有哪些？十大精胺酸食物排行榜,根據世界衛生組織（WHOuc2推薦）的建議，成人每日左旋精胺酸的攝取量為每公斤體重117毫克。例如，體重60UC2公斤的成年人每天應攝取約7公克精胺酸，這可以從天然食物或保健食品中獲取。,從化學結構上看，精胺酸可以分成左旋（L型）和右旋（Duc2型），其中唯有左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體吸收利用。市面上的精胺酸補充品主要都是以左旋精胺酸為主。,雖然現代飲食中精胺酸攝取常不足，建議有需要的人群可以考慮額外補充精胺酸保健食品。,#3. 提升運動表現
運動過程中，身體甘露糖會產生多種壓力因素，消耗體內蛋白質，導致疲勞和不適。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，且合成的一氧化氮能保護身體不受損害。研究顯示連續補充精胺酸14天，能顯著提升運動耐力和表現。,#2. 調節生理機能、增強夜間戰力
《性醫UC2學期刊》的一篇文章顯示，一氧化氮有促進血液循環的作用，因此補充作為苦瓜胜肽前推薦ptttelegram推薦驅物的精胺酸，有助於調節生理機能，提升夜間的戰鬥力和滿意度。,#1. 挑選國際大廠產品
選擇來自國際大廠的原料，這些原料經過臨床功效實驗和食品安全認證，更苦瓜胜肽品牌推薦為可靠。目前全球領先的胺基酸廠商包括日本Kyowa Hakka Bio。。魚油功效。
每日合併療法的效果研究,精胺酸和PDE5抑制劑（如tadalaf瑪卡功效女性il）都具有血管擴張gaba是什麼作用，合併使用時需注意可能引發的低血壓及頭痛等副作用。建議逐步增加劑量，開始時每日1.5-2公克精胺酸苦瓜胜肽副作用，若3-4天內無頭痛症狀，益生菌再逐步增加至2.5-5公克。,注意事項：合併使用精胺酸與壯陽藥,精胺酸與壯陽藥合併使用效果是否更佳？,《Sex Med》2020年6月刊發表了一項前瞻性隨機多中心研究（第8卷第2期，頁碼178-185），共招募維他命D了300名參與者。研究顯示，對於輕度至重度勃起功能障礙的患者，合併每天2.5公克精胺酸和5毫克tadalafil，其改善效果明顯優於單獨使用其中任何一種。,根據魚油推薦《Andrologia》2020年8月刊的一項研究（第52卷第7期，編號e13640），研究了60歲以上長者的勃起功能。在這項隨機雙盲對照試驗中發現，合併每日5公克精胺酸和5毫克tadalaf益生菌推薦pttil的療效，優於單獨使用精胺酸或tadalafil。,服用高推薦ptt血壓、前列腺肥大、利尿劑、β受體阻滯劑或硝酸甘油藥物的患者，應在服用或合併使用精胺酸和壯陽藥前，先徵詢專科醫師的意見。目前市telegram推薦售常見的sildenafil（威而鋼）劑量為100毫克，若需與精胺酸合併使用，建議將其劑量減半。。UC2。
2. **疱疹患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒活性，對有疱疹病毒感染史的人需考慮避免使用精胺酸 精胺酸對於血壓調節和血脂微調有幫助，適合血壓偏高的人；大蔓越莓不能和什麼一起吃蒜則能預防心血管鈣化，更適合年長者或心血管鈣化風險高的人。,5. **對創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
精胺酸可降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者的研究發現，與馬卡功效脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口癒合。但對糖尿病患者而言，控制傷口處理及血糖才是癒合關鍵，補充精胺酸僅為輔助。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統效率，促使自然殺手細胞及吞噬細胞分泌內維生素D生性物質，如白血球內素（interleukin-1），進而對抗癌細胞及抵禦病毒感染。,3. **增加益生菌攝取**
常食用富含益生菌的食物，如優酪乳，能維持腸道益生菌群，幫助腸道吸收功能，減少有害菌對營養素的破壞。,現代醫學研究表益生菌明，精胺酸在人體健康中扮演著關鍵角色。它是主要的一氧化氮來源之一，有助於血管擴張，改善血液循環，對於維持血管功能魚油功效和整體健康非常重要。,希望以上內容能幫助你更全面地了解並有效利用精胺酸，從而為健康帶來更多益處。,人體的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞中，因此一氧化氮在人體中具多重重要功能：,苦瓜胜肽品牌推薦#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」，其需求取決於不同個體的生長階段和健康狀況，如敗血症、創傷、成長期或營養b群不能跟什麼一起吃b群不能跟什麼一起吃不足等。在特定情況下，人體推薦ptt可能無法自行合成足夠telegram推薦的精胺酸。蔓越莓功效。
左旋精胺酸的副作用,左旋精胺酸的種類,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，對兒童生長和男性健康尤為重要，因為它是製造一氧化氮的關鍵原料，有助於維持代謝和生理機能。,1. **兒童生長營養補充**
精胺酸有助於兒童的生長發育。,胺基益生菌推薦dcard酸是構成人體蛋白質的重要組成部分，蛋白質經由消化分解成胺基酸後，會被身體吸收，並以不同方式重維他命D新組合成新的蛋白質，進而維持各項生理機能。那么精胺酸有哪些鋅功效女性食物來源？什麼時候吃、每次的劑量是多少？精胺酸的功效有哪些？瑪卡功效讓我們一起了解一下吧！,左旋精胺酸，也稱為L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是魚油功效人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然我們體內可以自行合成部分胺基益生菌推薦dcard酸，但有些必須的胺基酸則需要透過飲食來攝取，以滿足身體需求魚油。,透過食物攝取的精胺酸通常沒有已知風險，但額外補充精胺酸在短期內一般是安全的。少數情況可能出現腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎或頭痛等副作用。若有任何疑慮，建議先諮詢醫師。,根據國內食品法規，精胺酸不得宣稱療效，如果需要更多資訊，歡迎透黑瑪卡功效過LINE詢問：@yanni 。,5. **大豆**
一杯烤大豆中含有4推薦ptt.6克的telegram推薦精胺酸，還是鉀和鎂的重要來源。,2. **豬里肌**
每根肋骨中含有約14克的精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位，脂肪含量較低。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,3.鋅的功效 **瑪卡禿頭非必需胺基酸（Non-Essential amino acids）**
人體可以自行合成足夠的這類胺基酸gaba副作用，不需要從食物中瑪卡功效額外攝取。,胺基酸可分為以下三類：,3. **男性日常所需**
有助於提供男性所需的活力和能量。,為了提高吸收效率維他命c 什麼時候吃，精胺酸最好在空腹或餐後半小時服用。然而，對於腸胃較敏感的人，建議餐後服用以減少不適。,左旋精胺酸的攝取建議,左旋精胺酸的四大功效、食物來源及是否有副作用的懶人包解析,精胺酸的建議劑量,8. **乳製品馬卡**
精胺酸什麼時候吃牛奶、奶酪和優格中含有少量精胺酸，一杯牛奶含0.2克，4盎司切達奶酪含0.25克。,1. **火雞**
魚油的功效 火雞胸肉中含有約16克的精胺酸，是一個重要的蛋白質來源，含有豐富的維生素B群和ω-3脂肪酸。,高蛋白食物通常是精胺酸的良好來源，以下10種食物含有豐富的魚油推薦精胺酸：,根據世界衛推薦ptt生組織的建議，成人每日需要攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,9. telegram推薦**鷹嘴豆**
一份煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精胺酸和14.5克蛋白質，適合素食者。,1. **必需胺基酸（Essent瑪卡功效女性ial amino acid魚油s）**
這類胺基酸人體無法自行合成，必須從食物或補充劑中攝取。,- 成人男性：8公克
– 成人女性：7公克,7. **扁豆*魚油*
一杯扁豆中有1.3克的精胺酸，且提供63%的日常膳食纖維需求。,6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中有近7克的精胺酸，富含鐵和鋅。,左旋精胺酸的功效,4. **女性與男性的瑪卡功效女性孕前體質調理**
有助於提升孕前體質，適合準備懷孕的夫妻。,3. **雞胸肉**
很受歡迎的蔓越莓功效健身食品，每份雞胸肉含有9克精胺酸，提供70%的日常蛋白質需求。,4. **花生**
每份花生含有4.6克的精胺酸，同時也gaba是什麼是維生素B3、E，葉酸和菸鹼酸的良好來源。,富含左旋精胺酸的食物,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：需維他命d3的功效謹慎使用，可能引起過敏或氣道腫脹。
3. **低血壓患者**：請避免使用，因精胺酸可能會降血壓。
4. **手術前兩週停止服用**：精胺酸會影響血壓控制，可苦瓜胜肽功效能干擾手術。
5. **勿與特定藥物併用**：如治療男性勃起功能障礙UC2藥物、西地那非（威而鋼）等，可能導致血壓過低。,10. **螺旋藻**
含有4.6克精氨酸，同時富含鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,這就是關於左旋精胺酸的全面解析，希望能幫助你更好地了解這個重要的營養素。,2. **半必推薦ptt需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在某些特定情況下，如兒童成長或特定臨床狀況，這些胺基酸會成為必需，如精胺酸（Arginine）、組telegram推薦胺酸（Histidine）及醯胺麩胺酸（Glutamin黑瑪卡功效e）。,2. **健身族群的營養補充**
健身人士可以利用精胺酸提高運動表現和恢復能力。,使用劑量因人而異，建議諮詢醫生以確定合適劑量。。鋅的作用。
研究顯示，每日補充1000毫克（1克）精胺酸可有效降低心絞痛發生率。然而，口服精胺酸魚油功效的吸收率只有30-44%，因此不一定需要選擇高價位的精胺酸產品。,1. **空腹服用**
精胺酸主要透葉黃素功效過小腸吸收，為了增加其吸收效果，建議空腹時服用瑪卡副作用，避苦瓜胜肽副作用免與食物同時進行。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統效率，促使自然殺手細胞及吞噬細胞分泌內生性物質，如白血球內素（interleukin-1），進而維生素d3功效對抗癌細胞及抵禦病毒感染。,現代醫學研究表明，精胺酸在人體健康中瑪卡功效女性扮演著關鍵角色。它是主要的一氧化氮來源之一，有助於血管擴張，改善血液循環，對於維持血管功能和整體健康非常重要。,人體的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞中，因此一氧化氮在人體中益生菌功效具多重重要功能：,5. **對創傷、燒推薦ptt燙傷、感染telegram推薦及敗血症的影響**
精胺酸可降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者的研究瑪卡功效要吃多久發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口癒合。但對糖尿病患者而言，控制傷口處理及血糖才是癒合關鍵，補充精胺酸僅為輔助。,3. **末稍血液循環**
德國學者的研究證實：每天早苦瓜胜肽副作用晚服用d3功效8公克的精胺酸，連續3週，可恢復一氧化氮合成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。儘管精胺酸安全性高，但考慮成本，目前益生菌什麼時候吃已有合適的藥物選擇。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦及哺乳期婦女應在醫師或藥師指導下使用，確保鋅功效女性安全。,3. **增加益生菌攝取**
常食用富含益生菌的食物，如優酪乳，能維持腸道益生菌群，幫助腸道吸收功能，減少有害菌對營養素的破壞。,希望以上內容能幫助你更全面地了解並有效利用精胺酸，從而為健康帶來更多益馬卡功效處。,4. **改善男性性功能障礙與不孕症**
精胺酸在多項臨床研究中，被證實可改善男性性功能障礙並提高精子數量及活力。每日服用4-5公克精胺酸，連續維他命c 什麼時候吃半年，可使20~35%的夫妻擁有懷孕機會。然而，也有研究指出：每日單獨服用3公克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者症狀改善。,3. **避免過量**
過量使用精胺酸可能對多個人體系統有負面影響，因此應注意適量b群功效，不可過量。,—,#三、有效服用精胺酸的方法
以下是一些小撇步，苦瓜胜肽推薦幫助你提高精胺酸的吸收率：,推薦ptt研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸，假設一個70公斤的成年人，每日需大約8telegram推薦.1克精胺酸。然而，一般西方標準飲食中僅含有約5.4克精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量並不充足。,- **血管擴張**：使血管內平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低血壓。
–GABA **促進陰莖勃起**：在陰莖海綿體中促進充血，從而產生勃起效果。
– **神經傳導蔓越莓益生菌推薦**鋅功效女性：在神經突觸中充當神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– **抗腫瘤**：在巨噬細胞中可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,#二、精胺酸在臨床上的應用
1.蔓越莓功效 **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
維生素b精胺酸能提供一氧化氮，促進血管放鬆並擴張，減輕心臟負擔，緩解心絞痛。此外，精胺酸還具抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低小血管阻塞風險，減少心肌壞死可瑪卡功效能性。,如何正確攝取精胺酸,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸是一種胺基酸，能增加小腸絨毛的吸收表面積。補充500毫克麩醯胺酸，每日1-3次，有助提升精胺酸吸收。,#四、服用精胺蔓越莓益生菌酸需注意的事項
1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會感到頭痛，這是因為一氧化氮維他命d3副作用擴張腦血管。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後無不適可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」，其需求取決維生素c的功效於不同個體的生長階段和健康狀況，如敗血症、創傷、成長期或營養不足等。在特定情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,推薦ptt 精胺酸對於血壓調節和血脂微調有幫助，適合血壓偏高的人；大蒜則能預防心血管鈣化，更適合年長者或心血管鈣化風險高的人。。telegram推薦。
每天需要攝取多少精胺酸？
根據世界衛生組織（維他命d3副作用WHO）的資料，每天需要的精胺酸鋅功效女性大約為117毫克/公斤。以體重50公斤的成人為例，約需要5到6克。,- **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚、吳UC2郭魚
– **家禽肉**：松坂肉、雞胸肉
– **海鮮類**：草蝦、明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,**降血吃b群的好處壓、振男風全靠它！「精胺酸」五大好處、補充精胺酸這樣吃！**,精胺酸的五大好處
精胺酸對健康的幫助顯著，適量UC2補充能帶來以下益處：,精胺酸是什麼
精胺酸（Arginine）是一種人體必需的胺基酸之一，也是二十種常見天然胺基酸的一員。這種胺基酸可以由人體自行合epa是什麼成，用來生成蛋白質，但只有左旋精胺酸（L-Arginine）才能夠被人體吸收及利用。,1. **緩解心絞痛**：根據Mayo Clinic的資料，精胺酸能減緩心絞痛症狀，提馬卡推薦升生活品質。
2. **降低血壓**：研究顯示，口服左旋精胺酸能降低正常人及高血壓或糖尿病患者的血壓。
3. **緩解孕婦高魚油功效血壓**：對於患有高血壓的孕婦，精胺酸能夠有效降壓。
4. **預防子癲前症**：子癲前症是懷孕期間常見的併發症，而精胺酸能預防其發生。
5. **改善男性性功能**：年長男性的性功能有時會衰退，口服精胺酸能促進血液循環，以改善性功能障礙。,此外，精胺酸對於增強免疫力、刺激生長激素分泌、傷口癒合和維持免疫系統平衡有顯著作用，並且它是構成肌肉的成分之一，因此運動員常會補充精胺酸。（延伸閱讀：BCAA是什麼？支鏈胺基酸六大功效！這樣吃就對了）,精胺酸能促進一氧化氮（NO）的生成，而一氧化氮能夠幫助血管平滑肌細胞舒張放鬆，促進新陳代謝和血液循環，減少因血液循環不良引起的疲勞，並提升免疫力。隨著年齡增長，體內的一氧化氮會減少，這將促使身體老化及疾病。因此，精胺酸常被用作營養補充劑來增強健康。,精胺酸功效及食物來源
精胺酸的好處眾多，那麼該吃哪些食物來補充精胺酸呢？以下食物富含精胺酸：,- **孕婦、哺乳期婦女**：目前研究尚無確切證據表明精胺酸對孕婦安全。
– **過敏及氣喘患者**：精胺酸可能引發過敏反應，令氣喘惡化，因此有這類病史的患者應諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸會降低血壓，正使用降壓藥物或患有低血壓者需先詢問醫師意見再行服用。,誰不適合補充精胺酸？
儘管精胺酸對健康有許多益處，但有些人應該謹慎補充：。。
研究顯示，每日補充1000毫克（1克）精胺酸可有效降低心絞痛發生率。然而，口服精胺酸的吸收率只有30-44%，因此不一定需要選擇高價位的精胺酸產品。,#四、服用精胺酸需注意的事項
1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會感到頭痛，這是因為一氧化氮擴張腦血管。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後無不適可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克。,4. **改善男性性功能障礙與不孕症**
精胺酸在多項臨床研究中，被證實可改善男性性功能障礙並提高精子數量及活力。每日服用4-5公克精胺酸，連續半年，可使20~35%的夫妻擁有懷孕機會。然而，也有研究指出：每日單獨服用3公克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者症狀改善。,#二、精胺酸在臨床上的應用
1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促進血管放鬆並擴張，減輕心臟負擔，緩解心絞痛。此外，精胺酸還具抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低小血管阻塞風險，減少心肌壞死可能性。,2. **疱疹患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒活性，對有疱疹病毒感染史的人需考慮避免使用精胺酸。,—,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸，假設一個70公斤的成年人，每日需大約8.1克精胺酸。然而，一般西方標準飲食中僅含有約5.4克精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量並不充足。。