3. **逐批檢驗的產品**
確保安全，選擇每批產品均通過SGS檢驗並具精胺酸睡前吃公開履歷的保健品，才能令人安心。,#建議的精胺酸攝取量
根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日應攝取每公斤體重117毫克的左旋精胺酸。例如，一個精胺酸什麼時候吃60公斤重的成年人需要每日攝取約7公克的精胺酸，這可以通過天然食精胺酸物或保健品來獲得。,4. **增強身體防護**
隨著年齡增長及不良生活習慣的影響，體內的有害因子增加，降低身體防護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，還能活化其他保護酶，提升身體抗病能力。,#如何挑選精胺酸產品
營養師建議精胺酸睡前吃依據以下三大原則挑選：,2. **精胺酸什麼時候吃調節生理機能**
一本發表於《性醫學期刊》的研究顯示，精胺酸作為一氧化氮的前驅物，可促進血液循環，進而提升夜間的表現和滿意度。,希望這些資訊可以幫助你了解並正確補充精胺酸，維持健康體態。,1. 紅土帶殼花生：3689 毫克
2精胺酸功效. 黑芝麻：2971 毫克
3. 青仁黑豆：2900 毫克
4. 黃豆：2743 毫克
5. 小麥胚芽：2620 毫克
6. 紅肉鮭魚：1535 毫克
7. 牛肉火鍋片：1288 毫克
8精胺酸什麼時候吃.精胺酸功效精胺酸功效 豬頸肉（松阪豬肉）：1204 毫克
9精胺酸睡前吃. 紫米：795 毫克
10. 雞蛋：777 毫克,3. **最佳攝取時間**
精胺酸無特定的食用時間限制，但對於消化道敏感者，建議飯後服用，以減少不適。,#精胺酸的精胺酸功效基本介紹及左右旋區別
精胺酸（Arginine, Arg）是二十種天然胺基酸中的一種，被歸類為「條件式」必需胺基酸。雖然成人的身體可以自行合成，但在特定情況下，如兒童成長、壓力增加或精胺酸什麼時候吃疾病期間，對精胺酸的需求量會劇增，合成的胺基酸副作用數量可能無法滿足需求，因此需要額外補充。,1. **信賴的國際品牌*精胺酸功效 *
保健品應選擇具有國際認證且進行過臨床實驗的品牌，如日本Kyowa Hakka Bio，生產的L-精胺酸純度高達9精胺酸什麼時候吃9.3%。,#左旋精胺酸的主要功效,2. **哪些人不宜補充精胺酸**
特殊生理狀況者，如服藥中的個體、孕哺婦女、兒童及過敏體質者，應先諮詢醫師後再行精胺酸什麼時候吃補充。,#含有高量精胺酸的食物排行榜
精胺酸豐富的食物多含於高蛋白質精胺酸睡前吃來源，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品。此外，堅果、全穀類食物也是不錯的來源。以下為10種富含精胺酸的食物排行，每100克所含的精胺酸含量：,#精胺酸的副作用及適宜人群
1. **可能的副精胺酸睡前吃作用**
研究顯示，適量補充精胺酸對身體無害，但超過特定量（單次超過9克，或每天超過30克）可能引起消化道不適。只要適量攝取精胺酸功效 ，副作用風險低。,1. **促進新陳代謝**
精胺酸根據《營養學》期刊的研究，精胺酸可生成一氧化氮（NO），參與調節碳水化合物、脂質及蛋白質的代謝，有助於維持健康的精胺酸睡前吃新陳代謝。,3. **提升運動表現**
精胺酸能提供能量、促進精胺酸睡前吃蛋白質合成，並保護身體免受運動中產生的精胺酸什麼時候吃有害因子侵害。研究表明gaba 是什麼，連續補充14天的精胺酸能提升運動耐力及表現。,什麼是精胺酸？深入了解其功效、副作用及建議攝取方式,2. **選維他命d3好處擇含有複方成分的產品**
結合其他有效成分，如瑪卡和透納葉萃取物，可增強精胺酸的保健效果，提升身體整體健康。,化學上，精胺酸分為左旋（益生菌推薦L型）及右旋（D型），但只有左旋精胺酸（L-Argini魚油推薦ne, L-精胺b群功效酸）能被人體吸收並利用。因此市面上的精胺酸補充品也主要採用左旋精胺酸。。魚油功效。
L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，被分類苦瓜胜肽品牌推薦為「半必需氨基酸」或「條件必需」。這取決於個人的發育鋅功效階段和健康狀況，如：敗血症、創傷、成長階段、營養不足等情況。某些情況下，人體可能無法自行生成足鋅夠的精胺酸。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
– 補充麩醯胺酸有助增加小腸絨毛的吸收面積，提升精魚油的功效胺酸的吸收效果。每日補充500毫克麩醯胺酸，攝取1-3次。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
– 孕婦與授乳婦女應在醫師或藥師的指導下服用，確保安全性。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤推薦ptt成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方飲食中只有約5.4克的精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量並不足夠。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,#四、服用精胺酸需要注意什麼？,人體一氧化氮合telegram推薦成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮在人體中具有多種重要功能：,以下是一些有效增加精胺酸吸收的小技巧：,5. **創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
– 精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮uc2推薦平衡，以及促進傷口癒合有正面影響。,#二、精胺酸在臨床上的用途,2. **疱疹患者禁用**
– 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性維生素D，建議疱疹患者避免食用含有精胺酸的食品和補充蔓越莓錠推薦dcard品。,1. **初次使用可能頭痛**
– 初次使用精胺酸可能引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1至2克，但不要超過每日5克的上限。,6. **增強人體免疫機能**蔓越莓益生菌推薦ptt
– 精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,綜合上述，遵循以上建議可以讓您更有效地吸收魚油什麼時候吃和利用精胺酸，進而獲得更多健康益處。,3. **避免服用過量**
魚油– 過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用。,精胺酸如何正確食用！,1. **心血管疾病的改馬卡功效善**（心絞痛、動魚油推薦脈粥樣硬化、心臟衰竭）
– 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔、緩解心絞痛。此外，精胺酸還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞的風險，減少心肌葉黃素功效壞死的可能性。
– 研究顯示：每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率；但是口服精胺酸只有30-44%會推薦ptt被吸收，因此不一定要選擇高價位的產telegram推薦品。
– 精胺酸能鋅功效調降血壓和微調血脂，適合血壓偏高的人群。,3. **增加益生菌攝取**
– 常食用富含益生菌的食品，如優酪乳，維持腸道正常的馬卡推薦益生菌群，有助於吸收精胺酸，減少有害菌分解破壞營養素。,#一、什麼是精胺酸,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有特殊的重要性，它是人體一氧化氮（NO）epa功效的主要來源之一，能促使血管擴瑪卡推薦張，進而促進良好的血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的關鍵角色。,苦瓜胜肽品牌推薦– **血管擴張**：一氧化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有精胺酸什麼時候吃助於降低高血壓。
– **促進陰莖勃起**：一氧化氮作用於陰莖海綿體，促進陰莖充血，產生勃起。
– **神瑪卡副作用經傳導**：在神經b12突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與大腦的學習和記蔓越莓益生菌憶功能有關。
– **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，一氧化推薦ptt氮可破壞腫瘤細胞，導致其死亡或停止繁殖。,3. **末稍血液循環*telegram推薦*
– 德國學者的研究證實：每天早晚服用8克精胺酸，連續3周，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,4. **男性性功能障礙與精子減少引起的不孕*苦瓜胜肽怎麼吃*
– 多項臨床研究證實：每日服用4-5魚油功效克的精胺酸，連續半年，可以增加20~35%懷孕成功率。
– 但也有研究指出：每日單獨服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者改善。,#三、如何有效服用精胺酸？,1. **魚油 ptt空腹服用，增進吸收率魚油推薦**
– 精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取，以提高吸收效果。。UC2。
總結,左旋精魚油胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋白質被消化後分解成胺基酸，然後在體內重新組合成不同的蛋白質，滿足身體所需。那么馬卡推薦，有哪些食物富含精胺酸？精胺酸什麼時候食用效果最好？一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我們一起來了解。,1. **火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維生素B群和ω-3脂肪酸。黑瑪卡功效
2. **豬里肌**：每根肋骨含14克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位。
3. **雞胸肉**：每份含9克精胺酸，提供日常所需蛋白質。
4. **花生**：每份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. **大豆**：每杯b群烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近7克精胺酸，並富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：每杯含1.3克精胺酸，是膳食纖維的重推薦ptt要來源。
8. **乳製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
9. **鷹嘴豆**：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10.telegram推薦 **螺旋藻**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀等。,左旋精胺酸的食用時間與劑量,使用劑量視個人年齡、體況和健康狀況而異，建議諮詢醫生。,透過日常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需瑪卡功效要吃多久留意可能的副作用，如腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎和頭痛。建議在補充前先諮詢醫師。,**每日建議用量**：
根據世界衛生組織的建議，人體每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7DHA克。,這些富含精胺酸的食物可以有效提高精胺酸的攝取量：,**食用時間**：空腹時或餐後半小時效果最好。腸胃較敏感者建議用餐後食用。,1. **必需胺基酸（Essential amin蔓越莓推薦o acids）**
– 人體無法自行合成，必須透過飲食或補充劑獲得。
1. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
– 在某些情況下對成人非必需但對嬰兒必需，或在特定臨床益生菌狀況下成為必需的胺基酸，如精胺酸(Arginine)、組胺酸(HEPAistidine)、醯胺麩胺酸(Glutamine)。,富含左旋精胺酸鋅的食物,1. **兒童成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：健身族群日常營養補充。
3. **男屈臣氏瑪卡推薦性健康**：提供能量和活力。
4. *苦瓜胜肽品牌推薦*孕前調理**：男女特殊孕前體質調理。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，不僅是兒童成長必需的營養素，對男性健康也尤為重要。它是體內製造一UC2氧化氮的原推薦ptt料，有助於維持代謝和調節生理機能。,左旋精胺酸的三種胺基酸類型,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘**telegram推薦：可能引起反應或加重症狀，需謹慎使用。
3. **低血壓**：因精胺酸可能降血壓，不建議使uc2用。
4. **其他健康狀況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同時使用。
5. **手術前後**：手術前兩週先暫停，因可能影響血壓控制。
6. **男性勃苦瓜胜肽功效起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,1. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
– 人體能自行合成，不需額外從食物中補充的胺基酸。,希望這份魚油功效懶人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，若有其他疑問，歡迎隨時諮詢醫療專業人士。,胺基酸可分為三種：,左旋精胺酸瑪卡功效，亦即L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，屬於人體必需的2蔓越莓錠推薦dcard0種天然胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有一些必須透過飲食來攝取。,左旋精胺酸的功效與作用,**劑量**：
– 成苦瓜胜肽副作用人男性：約8克
– 成人女性：約7克。精胺酸。
精胺酸具有鏡像異構體，即兩個分子互魚油功效為鏡像並且不能完全重疊，分為左旋L型和右旋D型。由於左旋精胺酸與人體的相容性較好、吸收更快，因此市售的精胺酸補充品多數為左旋型態。,精胺酸推薦指南：什麼是左旋型精胺酸？精胺酸的功效葉黃素與好處全面解析！,增強體力
左旋精胺酸能促進能量循環，對於運動員或健身愛好者來說，有助於快速恢復元氣，提升體力與運動表現。,哪些族群適合補推薦ptt充左旋精胺酸？
在了解telegram推薦精胺酸的多種好處後甘露糖，哪些族群最適合補充左旋精胺酸呢？主要有四大族群：年輕及中年上班族、有運動習慣的人、經常熬夜加班的人，以及從事體力勞動者。看看你是否b群什麼時候吃也屬於其中一員！,年輕、中年上班族
面對長期工作壓力和高工時，上班族經常感到疲憊和精力不足。左旋精胺酸能幫助增強體力，使您的工作和日常生活更充滿活力。,調節生理機能
除了增強體力，左旋維他命d3功效精胺酸還能幫助調節生理機能，提升夜晚的戰鬥力瑪卡什麼時候吃。,經常熬夜加班的人
熬夜加班對身體的負擔很大，左旋精胺酸能提升能量，幫助您面蔓越莓益生菌推薦對工作上的挑戰，保持精力充沛。,促進新陳代謝
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸能幫助人體正常代謝，促進新陳代謝，同時維持健康循環。,提升效率
左旋精胺酸有助於恢復能量，使您保持專注，提葉黃素升工作效率。,什麼是精胺酸？
精胺酸（Arginine）是20種自然胺基酸之一，對於哺乳類來說，它屬於苦瓜胜肽「條件性必需胺基酸」。這意味著在正常情況維他命d3副作用下，只要每日攝取足夠的蛋白質益生菌，人體即可自行合成所需的精胺酸。然而，在面臨壓力、疲勞或疾病情況下，或是兒童的成長發育階段，精胺酸需求推薦ptt量會大幅增加，此時自然合成的速度無法滿足需求，因此建議適量補充以維持基本生理功能。,左旋精胺酸的功效有哪些？4大好處一次掌握！
在了解精胺酸的功效前，需先認識它是生成一氧telegram推薦化氮的前驅物質（即A物質參與化學反應後生成B物質）。一氧化氮有助於維持身體功能uc2推薦運作正常，還能促進循環，維持健康。左旋精胺酸具備以下4大好處：,勞動者
從事長時間體力或馬卡推薦技術勞動的工作者，如建築工人、工廠作業員等藍領朋友，透過左旋精胺酸可促進循環，維持精胺酸什麼時候吃健康和工作效率。,有運動習慣的人
健身愛好者和運動員魚油補充左旋精胺酸有助於促進新陳代謝，縮短運動後的恢復時間，並提升運動葉黃素表現。。鋅功效。
總結,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,左旋精胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,左馬卡推薦旋精胺酸的功效與作用,1. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
– 人體能自行合成，不需額外從食物中補充的胺基酸。,左旋精胺酸的食用時間與劑量,這些富含精胺酸的食物可以有效UC2提高精胺酸的攝取量：,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，不僅是兒童成長必需的營養素，對男性健康也尤為葉黃素重要。它是體內製造一氧化氮的原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,左旋精胺酸，亦即L-精胺酸(L-arginine推薦ptt)，是一種 α-胺基酸，屬於人體必需的20種天然胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有一些必須透過飲食來攝取。,telegram推薦使用劑量視個人年齡、體況和健康狀況而異，建議諮詢醫生。,**食用時間**：空腹時或餐後半小時效果最好。腸胃較敏感者建議用餐後食用。,希望這份懶人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，若有其GABA他疑問，歡迎隨時諮詢醫療專業人士。,**劑量**：
– 成人男性：約8克
– 成人女性：約7克,1. **火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維益生菌生素B群和ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**：每根肋骨含14克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位。
3. **雞胸肉**：每份含9克精胺酸，提供日常所需蛋白魚油功效質。
葉黃素4. **花生**：每份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. **大豆**：每杯烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近7克精胺酸，並富含鐵和鋅。
7.葉黃素什麼時候吃 **扁豆**：每杯含1.3克精胺酸，是膳食纖維的重要來源。
8. **乳製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
9. **鷹嘴豆**：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10. **螺旋藻**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀鋅功效女性等。,富含左旋精胺酸的食物,胺基瑪卡功效酸可分為三種：,1. **兒童魚油推薦ptt成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：健身族群日常營養補充。
3. **男性健康**：提供能量和活力。
4. **孕前調理**：男女特殊孕GABA前體質調理。,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋推薦ptt白質被消化後分解成胺基酸，然後在體內重新組合成不同的蛋白質，滿足身體所需。那么，有哪些食物富含精胺酸？精胺酸什麼時候食用效果最好？一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我telegram推薦們一起來了解。,**每日建議用量**：
根據世界衛生組織的建議，人體每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過瑪卡功效建議劑量。
2. **過敏或哮喘**：可能引起反應或加重症狀，需謹慎使用。
3. **低血壓**：因精胺酸可能降血壓，不建議使用。
gaba是什麼4. **其他健康狀況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同時使用瑪卡功效女性。
蔓越莓益生菌推薦5. **手術前後**：手術前兩週先暫停，因可能影響血壓控制。
6. **男性勃維他命b功效起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,左旋精胺酸的三種胺基酸類型,透過uc2推薦日苦瓜胜肽常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需留意可能的副作用，如腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道UC2推薦發炎和頭痛。建議在補充前先諮詢醫師。,1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
– 人體無法自行合成，必須透過飲食或補充劑獲得。
1. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
– 在某些情況下對成人非必需但對嬰兒必需，或在特定臨床狀況下成為必需的胺基酸，如精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)、醯胺麩胺酸(Glutamine)。。。
精胺酸參與了多種生理反應，涵蓋蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素的合成，對人體相當重要。特別的是，精胺酸是合成NO的主要途徑，而NO在現代醫學中被證實可以增加循環、幫助血管舒張和提升彈性。此外，精胺酸與甲硫胺酸和甘胺酸聯合作用，形成肌酸磷酸，能夠激發身體能量，增強體力與耐力。,#國民飲食狀況及精胺酸的重要性,- 普通保養：補充2000-3000毫克/日
– 加強保養：補充5000-6000毫克/日，適用於壓力大、疲累或體力消耗較大的群體,#L-精胺酸每日需求量,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式？2024營養師推薦品牌盤點,L-精胺酸，亦即L-Arginine，是人體內20種天然胺基酸中的一種。通常，健康人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒和正在成長的兒童體內的合成能力並不足，因此需通過食物來補充，以滿足體內的需求。此外，成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力、代謝異常或循環功能欠佳等情況時，對於精胺酸的需求也會有所增加，這時需要藉由飲食來適度補充。,#L-精胺酸的介紹,精胺酸廣泛存在於多種食材中，尤其是蛋白質含量高的食物。動物性食品如魚類、紅肉、雞蛋及乳製品中含量豐富；植物性食品如黃豆、黑豆及豆類製品，小麥胚芽、蕎麥米等全穀類，還有南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也都含有大量精胺酸。,白藜蘆醇：存在於紅葡萄中，可促進體內NO生成，幫助血管舒張。
鋅：參與多項生化代謝過程，適合男性體能補充，並與精胺酸相輔相成。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日需要的精胺酸量約為每公斤體重117毫克。例如，一名體重在50-80公斤之間的成年人，則每日需要攝取5850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡或者面臨高壓、創傷、手術等特殊情形時，精胺酸的需求量會上升；且隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，因此有必要適當補充。,希望這些資訊能幫助你更好地了解和選擇適合你的精胺酸補充方法，維持良好的健康狀態。,為了達到每日精胺酸的需求量，應注意選擇蛋白質含量豐富的食物。不過，要避免高油脂高脂肪的肉類，以免影響健康。例如，選擇魚貝類、瘦豬肉等低脂高蛋白的食材，或是利用豆腐和黃豆製品等植物性蛋白質來補充。以一位60公斤的成年人來說，每日應攝取7020毫克精胺酸，通過適當的食物即可達到此目標。,在選擇保健品時，需要確保劑量充足，每日補充5000-6000毫克才能更有效促進NO生成。常見的粉劑型補品更易於補充足量，適合快速提升營養。此外，選擇複方營養配方，如含有白藜蘆醇和鋅等成分，可進一步提升代謝和循環功能。,#L-精胺酸的功效,#含有L-精胺酸的食物,#如何補充L-精胺酸？,#如何選擇適合的L-精胺酸保健品？,當無法通過飲食滿足精胺酸的需求，或是有額外需求時，可以考慮保健品來補充。依據個人需求，劑量分為以下幾種類型：,根據國內102-105年的營養調查結果發現，國人因攝取過多澱粉、奶類未足、未攝取堅果，優質蛋白質的攝取亦不充足，導致精胺酸缺乏。這可能引起循環不良的疲勞感、生長發育不足、體力與耐力不足以及男性幸福感下降等問題。,#補充L-精胺酸的注意事項和保健建議。