根據國民營養調查，國人飲食往往澱粉攝取過多，而奶類和堅果攝取不足，精胺酸的攝取量也可能因此不足。缺乏精胺酸可能導致循環不暢、疲勞、緊繃，甚至影響生長發育、體力耐力和男性的幸福感。,如何選擇L-精胺酸睡前吃精胺酸保健品？,什麼是L-精胺酸？,當日常飲食無法滿足精胺酸需求，或對精胺酸需求量較大時，可考慮補充精胺酸保健品，並根據個人需求選擇適當劑量：,如何補充L-精胺酸？,L-精胺酸，也稱L-精胺酸睡前吃Arginine，是20精胺酸什麼時候吃種天然胺基酸之一。在一般情況下，人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒無法自行合成，成長中的孩子體內濃度也可能不足，因此必須通過飲食攝取來維持正常濃度。對成年人來說，在熬夜、疲勞、壓力大、代謝失調或循環機能精胺酸睡前吃下降等情況下，精胺酸的需求量會顯著增加，此時應透過飲食適量補充以維持正常機能。,總結，如果您無法從日常飲食中充分攝取精胺酸，選擇適當的補充方式、產品種類與劑量，依舊可以有效提升健康狀況。,強化保養：對於工作壓力大、經常疲勞或體力消耗大精胺酸睡前吃者，建議每日額外補充5000-6000毫克。,精胺酸在多種食材中廣泛存在，尤其是高蛋白質食物中，如魚貝類、紅肉、雞蛋和乳製品。此外，植物精胺酸什麼時候吃性食物如黃豆、黑豆及其製品、小麥胚芽、蕎麥、胚芽米及堅果類如南瓜子、芝麻、花生、核桃等也富含精胺酸。,L-精胺酸有何功效？,只要每日攝取足夠的高蛋白質食物，即可達到建議量。然而，要注意避免攝胺基酸副作用取含高脂肪的高蛋白食物，如豬蹄膀和牛五花肉，以免造成油脂堆積，影響代謝循環。建議選擇低脂高蛋白的食物，如魚貝類、瘦豬肉，或選擇豆腐、黃豆製品等植物蛋白質食材。,根據世界衛生組織（精胺酸功效WHO）的建議，人體每日每公斤體重需攝取117毫克精胺酸。以體重在50-80公斤之間的成年人為例，其每日需求量為5850-精胺酸睡前吃9360毫克。然而，當飲食不均衡、熬夜、壓力過大或經歷創傷和手術時，需求量會增加。隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，此時就需要額外補充精胺酸。,精胺酸涉及諸多生理反應，包精胺酸什麼時候吃括蛋白質、一氧化氮(NO精胺酸功效 )、肌酸和尿素的合成，在人體中擔任關鍵角色。特別在現代醫學上，通過一氧化氮的生成，精胺酸可以促進循環、幫助舒張血管並提升彈性。此外，精胺酸還與甲硫胺酸和甘胺酸共同合成肌酸磷酸精胺酸什麼時候吃，提升體力與耐力。,對於一名60公斤的成年人，每日應攝取7020毫克精胺精胺酸酸。精胺酸功效以下是一日飲食的例子，即使簡單的日常飲食也能達到7216毫克的精胺酸攝取量：,需注意的事項？,- 白藜蘆醇：這是一種存在於紅葡萄中的天然多酚，能促進體內一氧精胺酸什麼時候吃化氮的生成，幫助舒張精胺酸功效血管。
– 鋅：鋅對人體多項生理代謝過程有重要作用，特別是在人體成長期或體力消耗大的情況下需求增多。與L精胺酸睡前吃-精胺酸一起使用，可相輔相成，提高體能。,劑量充足：為達到精胺酸顯著效果，每日應補精胺酸睡前吃充5000-6000毫克精胺酸。採用粉劑型的精胺酸產品更為便捷，避免需吞服大量精胺酸什麼時候吃錠劑或膠囊。,一般保養：若平日飲食中已攝取，但擔心偶爾營養不足，建議每日額外補充2000~3000毫克。,L-精胺酸是什麼？具體功效精胺酸什麼時候吃與好處？如何食用？2024年營養師推精胺酸功效薦品牌大公開,複合營養：除了足量的精胺酸，其他營養素同樣重要，例如：,哪些食物富含L-精胺酸？,每日需要多少L-精精胺酸功效 胺酸？。益生菌。
#L-精胺酸每日需求量？,只要每天攝取足夠的高蛋白質食物，即可達到建議的精胺酸攝取量。然而，需留意避免選擇高脂肪蔓越莓錠推薦dcard、油膩的肉類（如豬蹄膀、牛五花肉），以免導致脂肪堆積，影響代謝和循環。建議選擇低脂肪的魚貝類、瘦肉等，或是豆腐、黃豆製品等植物UC2性蛋白質。,在無法從飲食中攝取足夠營養或需求量較大的情況下，可以考慮補充精胺酸保健品，並按照個人需求選擇適當劑量。,#L-精胺酸是什麼？,期待這些資訊能幫助你更好地了解L-精胺酸的功效及如何攝取，並選擇合適的補充方式，提升日常苦瓜胜肽的功效健康與體能。,#如何挑選L-精胺酸保健品？,L-精苦瓜胜肽功效胺酸是什麼？功效、好處？怎麼攝取？2024營養師推薦指南,3. **複方營養，有魚油推薦助循環及體能**：除精胺酸外，其他營養成分如白藜蘆醇和鋅亦對能量代謝重要。白藜蘆醇促進體內一氧化氮生成，鋅則在多項生理代謝過程中起重要作用，對男性特別有益。,#L-精胺酸的注意事項？,#國人飲食魚油功效當中的精胺酸攝取問題,L-精胺酸，亦稱L-Arginine，是人體必需的20種天然胺基酸之一。正常情況下黑瑪卡推薦，成人可以自行合成這種胺基酸，但早產兒和成長中的孩童體內精胺酸合成能力不足，因此孩童需要通過食物來補充。成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力及代魚油推薦謝異常等情況時，對精胺酸的需求量會增加，此時從飲食中額外補充精胺酸尤為重要。,以體重60公斤為例，每日需攝取70魚油什麼時候吃20毫克的精胺酸。例如，通過以下食材，即可達到7216毫克的精胺酸。,#L-精胺酸的功效？,#L-精胺酸的食物來源？,- 普通保養：日常飲食已有攝取，但擔心偶爾營養不足，可額外補充2000~3000毫克/日。
– 加強保養：如工作壓推薦ptt力大、經常疲勞或體力消耗大者，可額外補充5000-6000毫克/日。,L-精胺酸廣泛存在於各種telegram推薦食材中，尤以蛋白質含量高的食物為主。動物性來源如魚、貝類、紅肉、雞蛋、乳製品等；植物性來源則包括黃豆、黑豆及豆類製品，此外，小麥胚芽、蕎麥、胚芽米等全穀類及南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也含有豐富的精胺酸。,根據102-105年國民營養苦瓜胜肽調查發現，國人的飲食問題包括澱粉類過量、奶類不足及堅果攝取稀少。若優質蛋白質攝取不足，精胺酸的攝取量將更低。缺乏精胺酸可能會導致循環不良、疲勞、緊繃，甚至影響生長發育與耐力，並降低男性的幸福感。,益生菌L-精胺酸參與人體多項生理反應，包括合成蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素等，對於維持身體正常機能至關重要。L-精胺酸生成NO的過程在現代醫學中尤為重要，NO能促進血液循環，葉黃素推薦幫助舒張血維他命d3好處管，提升彈性。此外，L-精胺酸與甲硫胺酸、甘胺酸共同作用生成肌酸磷酸，可增強體力和耐力。,#如何從食物中補充L-精胺酸？,根據世界衛生組織（WHO）的建議，每公斤體重需攝取117毫克的精胺酸。以體重50-瑪卡推薦80公斤的成年人來計算，每日需要攝取5850-魚油推薦9360毫克的精胺酸。當飲食魚油推薦不均衡、壓力過大、熬夜或經歷手術等情況下，人體對精胺酸的需求量會增加，尤其隨著年齡增長，合成NO的能力降低，因此額外補充尤為必要。,2. GABA**粉劑型精胺酸**：粉劑型比錠劑或膠囊更易攝取，建議選擇粉末沖泡式產品，效果更快速。,1. **劑量足夠甘露糖功效**：每日至少需要補充5000-6000毫克的精胺酸才能有效生成NO，達到顯著效果。。推薦ptt。
在選擇保健品時，需要確保劑量充足，每日補充5000-600telegram推薦馬卡推薦0毫克才能更有效促進NO生成。常見的粉劑型補品更易於補充足量，適合快蔓越莓錠推薦速提升營養。此外，選擇複方營養配方，如含有白藜蘆醇和鋅等成分，可進苦瓜胜肽功效一步提升代謝和循環功能。,精胺酸廣泛存在於多種食材中，尤其是蛋白質含量高的食物。動維他命b群功效物性食品如魚類、紅肉、雞蛋及乳製品中含量豐富；植物性食品如黃豆、黑豆及豆類製品，小麥胚芽、蕎麥米等全馬卡穀類，還有南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也都含有大量精胺酸。,- 普通保養：補充UC22000-3000毫克/日
– 加強保養：補充5000-6000毫克/日，適用吃b群想睡於壓力大、疲累或體力消耗較大的群體,#L-精胺酸每日需求量,當無法通過飲食滿足精胺酸的需求，或是有額外需求時，可以考慮保健品來補充。依據個人需求，劑量分為以下幾種類型：,甘露糖功效#國民飲食狀況及精胺酸的重要性,#L-精胺酸的功效,根據國內102-105年的營養調查結果發現，國人因攝取過多澱粉、奶類未足、未攝取堅果，優質蛋白質的攝取亦不充足，導致精胺酸缺乏。這可能引起循環不良的疲勞感、魚油推薦生長發育不足、體力與耐力不足以及男性幸福感下降等問題。,#含有L-精胺酸的食物,希望這些資訊能幫助你更好地了解和選擇適合你的精胺酸補充方法，維持良好的健康狀態。推薦ptt,#L-精胺酸的介紹,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式？2024營telegram推薦養師推薦品牌盤點,L-精胺酸，亦即L-Arginine，是人體內20種天然胺基酸中的一種。通常，健康人體可以自行合成這種精胺酸什麼時候吃胺基酸。然而，早產兒馬卡功效和正在成益生菌好處長的兒童體內的合成能力並不足，因此需通過食物來補充，以滿足體內的需求。此外，成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力、益生菌推薦dcard代謝異常或循環功能欠佳等情況時，對於精胺酸的需求也會透納葉有所增加，這時需要藉由飲食來適度補充。,白藜蘆醇：存在於紅葡萄中，可促進體內NO生成，幫助血管舒張。
鋅：參與多項生化代謝過程，適合男性體能補充，並與精胺酸相輔相成。,為了達到每日精胺酸的需求量，應注意選擇蛋白質含GABA量豐富的食物。不過，要避免高油脂高脂肪的肉類，以免影響健康。例如，選擇魚貝類、瘦豬肉等低脂高蛋白的食材，或是利用豆腐和黃豆製品等植物性蛋白質來補充。以一位60公斤的成年人來說，每日應攝取7020毫克精胺酸，通過適當的食物即可達到此目標魚油功效。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日需要的精胺酸量約為每公斤體重117毫克。例如，一名體重在50-80公斤之間的成年人，則每日需要攝取5850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡或者面臨高透納葉壓、創精胺酸什麼時候吃傷、手術等特殊情形時，精胺酸的需求量會上升；且隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，因此有必要適當補充。,#補充L-精胺酸的注意事項和保健建議,#如何選擇適合的L-精胺酸保健品？,精胺酸參與了多種生理反應，涵蓋推薦ptt蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素的合成，對人體相當重要。特別的是，精胺酸是合成NO的主要途徑，而NO在現代醫學中被證實可以增加循環、幫助血管舒張和提telegram推薦升彈性。此外，精胺酸與甲硫胺酸和甘胺酸聯合作用，形成肌酸磷酸，能夠激發身體能量，增強體力與耐力。,#如何補充L-精胺酸？。苦瓜胜肽。
7. **扁豆**
一杯扁豆中有1.3克的精胺酸，且提供63%的日常膳食纖維需求。,9. **鷹嘴豆**
一份煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精胺酸和14.5克蛋白質，適合素食者UC2推薦。,精胺酸的建議劑量,左旋精胺酸，也稱為L-精胺酸（L-維生素b6功效arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然我們體內可以自行合精胺酸功效成部分胺基酸，但有些必須的胺基酸則需要透魚油過飲食來攝取，以滿足身體需求。,3. **非必需胺魚油功效基酸（Non-Essential amino aciepa功效ds）**
人體可uc2是什麼以自行合成足夠的這類胺基酸，不需要從食物中額外攝取。,- 成人男性：8公克
– 成人女性：7公克,8. **乳製品**
魚油功效牛奶、奶酪和優格中含有少量精胺酸，一杯牛奶含0.2克，4盎司切達奶酪含0.25克。,4. **花生**
每份花推薦ptt生含有4.6克的精胺酸，同時也是維生素B3、E，葉酸和菸鹼酸的良好來源。,這就是關於左旋精胺酸的全面解析，希望能幫助你更好地了解這個重要的營養素。,左旋精胺酸的種類,1telegram推薦. **火雞**
b群 火雞胸肉中含有約16克的精胺酸，是一個重要的蛋白質來源，含瑪卡功效有豐富的維生素B群和ω-3脂肪酸。,1.馬卡功效 **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：需謹慎使用，可能引起過敏或氣道腫透納葉脹。
3. **低血壓患者**：請避免使用，因精胺酸可能會降血壓。
4. **手術前兩週停止服用**：精胺酸會影響蔓越莓錠推薦血壓控制，甘露糖功效可能干擾手術。
5. **勿與特定藥物併用**：如治療男性勃起功能障礙藥物、西地那非（威而鋼）等，可能導致血壓過低。,2. **半必需胺基酸（gaba是什麼Semi-Essential amino acids）** 缺鋅症狀
在某些特定情況下，如兒童成長或特定臨床狀況，這些胺基酸會成為必需，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）及醯胺麩胺酸（Glutamine）gaba是什麼。,左旋精胺酸的副作用,根據國內食品法規，精胺酸不得宣稱療效，如果需要更多資訊，歡迎透過LINE詢問：@yanni 推薦ptt。,胺基酸可分為以下三類：,6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中有近7克的精胺酸，富含鐵和鋅。,精胺酸屬於「半必需胺telegram推薦基酸」，對兒童瑪卡什麼時候吃生長和男性健康尤為重要，因為它是製造一氧化氮的關鍵原料，有助於維持代謝和生理機能。,5. **大豆**
魚油 一杯烤大豆中含有4.6克的精胺酸，還是鉀和鎂的重要來源。,富含左旋精胺酸的食物,1. **兒童生長營養補充**
精胺酸有助於兒童的生長發育。,高蛋白食物通常是精馬卡胺酸的良好來源，以下10種食物含有豐富的精胺酸：,3. **雞胸肉**
很受歡迎的健身食品，每份雞胸肉含有9克精胺酸，提供70%UC2的日常蛋白質需求。,左旋精胺酸的四大功效、食物來源GABA及是否有副作用的懶人包解析,為了提高吸收效率，精胺酸最好在空腹或餐後半小時服用。然而，對於腸胃較敏感的人，建議餐後服用以減少不適。,2. **健身族群的營養補充**
健身人士可以利用精胺酸提高運動表現和恢復能力。,1.魚油 **必需胺基酸（Essential amino acids）**
這類胺基酸人體無法自行合成，必須從食物或補充劑中攝取。,2. **豬里肌**
每uc2根肋骨中含有約14克的精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位，脂肪含量較低。,10. **螺旋藻**
益生菌 含有4.6克精氨酸，同時富含鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,3. **男性日常所需**
有助於提供男性所需的活力和能量。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,使用劑量因人而異，建議諮詢醫生以確定合適劑量。,左旋精胺酸的功效,4葉黃素功效. **女性與男性的孕前體質調理**
有助於提升孕前體質，適合準備懷孕的夫妻。,根據世界衛生組織的建議，成人每日需要攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，推薦ptt每日需求約為7克。,胺基酸是構成人體蛋白質的重要組成部分，蛋白質經由消化分解成胺基酸後，會被telegram推薦身體吸收，並以不同方式重新組合成新的蛋白質，進而維持各項生理機能。那么精胺酸有哪些食物來源？什麼時候吃、每次的劑量是多少？精胺酸的功效有哪些？讓我們一起了解一下吧！,左旋精胺酸的攝取建議,透過食物攝取的精胺酸通常沒有已知風益生菌險，但額外補充精胺酸在短期內一般是安全的。少數情況可能出現腸胃不適、過敏蔓越莓錠推薦dcard、噁心、呼吸道發炎或頭痛等副作用。若有任何疑慮，建議先諮詢醫師。。苦瓜胜肽。
1. **兒童成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：健身族群日常營養補充。
3. **男性健康**：苦瓜胜肽提供能量和活力。
4. **孕前調理**：男女特殊孕前體質調理。,透過日常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需留意可能的副作用，如腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎和頭甘露糖功效痛。建議在補充前先諮詢醫師。,1. **必需胺基酸（Essential amin魚油o acids）**
– 人體無法自行合成，必須透過飲食或補充劑獲得。
1. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
鋅功效女性 – 在某些情況下對成人非必需但對嬰兒必需，或在特定黑瑪卡功效臨床狀況下成為必需的胺基酸，如精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)、醯胺麩胺酸(GlutamiUC2ne)。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，不僅是兒童成長必需的營養素，對男性健康也尤為重要。它是體內製造一氧化氮的原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,左旋精胺酸，亦即L-精胺酸(L-a推薦pttrginine)，是一種 α-胺基酸，屬於人體必需的20種天然胺基酸之一telegram推薦。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有一些必須透過飲食來攝取。,**劑量**：
– 成人男性：約8克
– 成人女性：約7克,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘**：可能引起反應或加重症狀苦瓜胜肽副作用，需謹慎使用。
3. **低血壓**：因精胺酸可能降血壓，不建議使用。
4. *瑪卡功效*其他健康狀況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同時使用。
5. **手術前後**：手術前兩週先暫停，因瑪卡副作用可能影響血壓控制。
6. **男性勃起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,左旋精胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,左旋精胺酸的注b群意事項與禁忌,左旋精胺酸的三種胺基酸類型,使用劑量視個人年齡、體況和健康狀況而異，建議諮詢醫生。,**食用時間**：空腹時或餐後半小時效果最好。腸胃較敏感者建議用餐後食用。,左旋精胺酸的食用時間與劑量,1. **甘露糖功效火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維生素B群和ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**：每根肋骨含14克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位。
3. **雞胸肉**：每份含9克精胺酸蔓越莓，提供日常所需蛋白質。
4. **花生**：每份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. *維生素d3功效*大豆**：每維他命d的功效杯烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近7克精胺酸，並富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：每杯含1.3瑪卡功效克精胺酸，是膳食纖維的重要來源。
8. **乳製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
9. **鷹嘴豆**推薦ptt：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10. **螺旋藻**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀等。,左旋精胺酸的功效與作用,胺基酸可分為三種：,telegram推薦1. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
– 人體能自行合成，不需額外從食物中補充的胺基酸。,黑瑪卡功效總結,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋白質被消化後分解成胺基酸，然後在體內重新組合成不同的蛋白質，滿足身體所需。那么，有哪些食物b群功效富含精胺酸？精胺酸什麼時候食用效果最好？一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我們一起來了維他命d3副作用解。,這些富含精胺酸的食物鋅功效可以有效提高精胺酸的攝取量：,富含左旋精胺酸的食物,**每日建議用量**：
根據世界衛生組織的建議，人體每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,希望這份懶馬卡人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，若有其他疑問，歡迎隨時諮詢醫療專業人士。。魚油功效。
希望這些資訊能讓你更全面地了解精胺酸的功效與補充方法，進而選擇適合自己的健康方案。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成年人每日所需的精胺酸量約為117毫克維生素d3功效/公斤體重。以體重50公斤的成人為例，每天大約需要攝取5~6公克的精胺酸。,gaba是什麼#精胺酸是什麼？,#精胺酸的功效與好處,#哪些食物含有精胺酸？,降血壓、提升男性活力全靠它！「精胺酸」的五大功效及補充方法,#誰應該避免補充精胺酸？,- **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚、吳郭魚
– **家禽類**：松阪肉、雞胸肉
– **海鮮**：草蝦、明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,精胺酸可以從日常飲食中獲取，以下是一些富含精胺酸的食物：,此外，精胺酸還具有增強免疫力、刺激生長激素分泌、促進傷口癒合和維持免疫系統等功能。由於精胺酸也是肌肉的組成成分之一，因此對運動員也極為重要。（延伸閱讀：BCAA是什麼？支鏈胺基酸的六大功效！這樣吃就對了）,精胺酸對健康有多方面的益處，適量補充可帶來以下好處：,雖然精胺酸有許多健康益處，但以下人群應慎重考慮是否要補充：,- **孕婦及哺乳者**：目前尚無充分實驗數據證明精胺酸對孕婦是完全安全的。
– **過敏及氣喘患者**：精胺酸可能引發過敏反應，進而加重氣喘症狀，因此有相關病史者應先諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸會降低血壓，服用降血壓藥物或是低血壓患者在使用之前需先請教醫師。,#每天需攝取多少精胺酸？,1. **緩解心絞痛**：根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）的研究，精胺酸可以減輕心絞痛症狀，提升生活品質。
2. **降低血壓**：有研究表明，口服左旋精胺酸可以降低健康個體的血壓，對於高血壓患者或糖尿病患者亦有益處。
3. **緩解孕婦高血壓**：當孕婦出現高血壓時，精胺酸可有效減輕其症狀。
4. **減少子癲前症風險**：子癲前症（Preeclampsia）是懷孕期間常見的併發症，研究證實精胺酸可幫助預防該症狀。
5. **改善男性性功能**：隨著年齡增長，男性性功能可能下滑，口服精胺酸有助於改善血液循環，因此有助於性功能障礙的改善。,精胺酸在體內能促進一氧化氮（NO）的生成，而一氧化氮能使血管平滑肌細胞放鬆，從而促進血液循環和代謝，有助於減輕因血液循環不良引起的疲勞並提升免疫力。然而隨著年齡增長，體內一氧化氮的生成會逐漸減少，這可能導致身體老化和疾病，因此精胺酸常作為營養補充劑使用。,精胺酸（Arginine）是一種對人體至關重要的胺基酸，也是自然界常見的20種胺基酸之一。人體可以自行合成精胺酸以製造蛋白質，但只有左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體有效吸收和利用。。