– 普通保養：補充2000-3000毫克/日
– 加強保養：補充5000-6000毫克/日，適用於壓力大、疲累或體力消耗較大的群體,#國民飲食狀況及精胺酸的重要性,#精胺酸睡前吃L-精精胺酸胺酸的功效,根據國內102-105年的營養調查結果發現，國人因攝取過多澱粉、奶類未足、未攝取堅果，優質蛋白質的攝取亦不充足，導致精胺酸缺乏。這可能引起循環不良的疲勞感、生長發育不足、體力與耐力不足以及男性幸福感下降等問題。,L-精胺精胺酸酸，亦即L-Arginine，是人體內20種天然胺基酸中的一種。通常，健康人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒和正在成長的兒童體內的合成能力並不足，因此需通過食物來補充，以滿足體內的需求。此外，成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力、代謝異常精胺酸什麼時候吃或循環功能欠佳等情況時，對於精胺酸的需求也會有所增加，這時需要藉由飲食來適度補充。,希望這些資訊能幫助你更好地精胺酸什麼時候吃了解和選擇適合你的精胺酸補充方法，維持良好的健康狀態。,白藜蘆醇：存在於紅葡萄中，可促進體內NO生成，幫助血管舒張。
鋅：參與多項生化代謝過程，適合男性體能補充，並與精胺酸相輔相成。,當無法通過飲食滿足精胺酸的需求，或是有額外需求時，可以精胺酸睡前吃考慮保健品來補充。依據個人需求，劑量分為以下幾種類型：,#如何補充L-精胺酸？,#L-精胺酸每日需求量,在選擇保健品時，需要確保劑量充足，每日補充5000-6000毫克才能更有效促進NO生成。常見的粉劑型補品更易於補充足量，適合快速提胺基酸副作用升營養。精胺酸功效此外，選擇複方營養配方，如精胺酸睡前吃含有白藜蘆醇和鋅精胺酸睡前吃等成分，可進一步提升代謝和循環功能。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日需要的精精胺酸功效 胺酸量約為每公斤體重117毫克。例如，一名體重在50-80公斤之間的成年人，則每日需要攝取5850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡或者精胺酸什麼時候吃面臨高壓、創傷、手術等特殊情形時，精胺酸的需求量會上升；且隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，因此有必要適當補充。,#如何選擇適合的L-精胺酸功效精胺酸保健品？,#補充L-精胺酸的注意事項和保健建議,為了達到每日精胺酸的需求量，精胺酸什麼時候吃應注意選擇蛋白質含量精胺酸睡前吃豐富的食物。不過，要精胺酸什麼時候吃避免高油脂高脂肪的肉類，以免影響健精胺酸功效康。例如，選擇魚貝類、瘦豬肉等低脂高蛋白的食材，或是利用豆腐和黃豆製品等植物性蛋白質來補充。以一位60公斤的成精胺酸睡前吃年人來說，每日應攝精胺酸什麼時候吃取7020毫克精胺酸，通過適當的食物即可達到此目標。,#L-精胺酸的介紹,精胺酸參與了多種生理反應，涵蓋蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素的合成，精胺酸功效 對人體相當重要。特別的是，精胺酸是合成NO的主要途徑，而NO在現代醫學中被證實可以增加循環、幫助血管舒張和提升彈性。此外，精胺酸與甲硫胺酸和甘胺酸聯合作用精胺酸功效，形成肌酸磷酸，能夠激發身體能量，增強體力與耐力。,精胺酸廣泛存在於多種食材中，尤其是蛋白質含量高的食物。動物性食品如魚類、紅肉、雞蛋及乳製品中含量豐富；植物性食品如黃豆、黑豆及豆類製品，小麥精胺酸什麼時候吃胚芽、蕎麥米等全穀類，還有南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也都含有精胺酸睡前吃大量精胺酸。,#含有L-精胺酸的食物,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式？2024營養師推薦馬卡功效品牌盤點。鋅。
促進新陳代謝
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸能幫助人體正常代謝，促進新陳代謝，苦瓜胜肽功效同時維持健康循環。,哪些族群適合補充左旋精胺酸？
在了解精胺酸的多種好處後，哪些苦瓜胜肽族群最適合補充左旋精胺酸呢？主要有四大族群：年輕及中年上班族、有運動習慣的人、經常熬夜加班的人，以及從事體力勞動者。看看你是否也屬於其中一員！,左旋精胺酸的功效有哪些？4大好處一次掌握！
在了UC2解精胺酸的功效前，需先認識它是生成一氧化氮的前驅物質（即A物質參與化學反應後生成B物質）。一氧化氮有助於維持身體功能運作正常，甘露糖功效還能促進循環，維持健康。左旋精胺酸具備以下4大好處：,有運動習慣的人
健身愛好者和運動員補充左旋精胺酸有助於促進新陳代謝，縮短運動後的恢苦瓜胜肽復時間，並提升運動表現。,調節生理機能
除GABA推薦了增強體uc2是什麼力，左旋精胺酸還蔓越莓功效女性能幫助調節生理機能，提升夜晚的戰鬥力。,精胺酸具有鏡像異構體，即兩個分子互為鏡像並且不能完全重疊，分為左旋L型推薦ptt和右旋D型。由於左旋精胺酸與人體的相容性較好、吸收更快，因此市售的精胺酸補充品多數為左旋型態。,提升效率
左旋精胺酸有助於恢復能量，使您保持專telegram推薦注，提升工作效率。,勞動者
從事長時間體力或技術勞動的工作者，如建築工人、工廠作業員等藍領朋友，透過左旋精胺酸可促進循環，維持健馬卡推薦康和工作效率。,增強體力
左旋精胺酸能促進能量循環，對於運動員苦瓜胜肽副作用或健身愛好者來說，有助於快速恢復元氣，提升體力與運動表現。,什麼是精胺酸？
精胺酸（Arginine）是20種苦瓜胜肽功效自然胺基酸之一，對於哺乳類來說，它屬於維生素b「條件性必需胺基酸」。這意味著在正常情況下，只要每日攝取足夠的蛋白質，人體即可自行合成所需的精胺酸。然鋅功效女性而，在面臨壓力、疲勞或疾病情況下，或是兒童的成長發育階段，精胺酸需求量會大幅增加，此時自然合成的速度無法滿足需求，因此建議適量補充以維持基本生理功能。,精胺酸推薦指南：什麼是左旋型精胺酸？精胺酸的功效與好處全面解析！,年黑瑪卡推薦ptt輕、中年上班族
面對長期工作壓力和高工時，上班族經常感黑瑪卡功效到疲憊和精力不足。左旋精胺含鋅食物酸能幫助增強體力，使您的工作和日常生活更充滿活力。,經常熬夜加班的人
熬夜加班對身體的負擔很大，左旋精胺酸能提升能量，幫助您面對工作上的挑戰，保持精力充沛。。甘露糖。
具體劑量應諮詢醫生以確保安全。,左旋精胺酸的副作用,#左旋精胺酸的主要功效,根據1985年世界衛生組織建議，人類每日需攝取117毫克/公斤體重的精胺酸。以下是成人劑量範例：,左旋精胺酸的四大功效及富含食物，推薦ptt了解其副telegram推薦作用d3功效：詳細解析,#瑪卡推薦左旋精胺酸：胺基酸的苦瓜胜肽分類,- **孕婦與哺乳婦女**：不建議超過每日建議劑量。
– **過敏或哮喘患者**：可能引起過敏反應或加重氣道狀況。
– **低血壓患者**：精胺酸可能具降血壓效果，需謹慎使用。
– 瑪卡推薦**患有特定疾病**：如痛風、糖尿病等，應避免與相關藥物同時使用。
– **手術前**：建議手術前兩週暫停使用。
– **勃起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil併用，可能導致血壓過低。,精胺苦瓜胜肽功效酸屬於“半必需胺基酸”，對於兒童的成長尤為重要，並且在男性健康中扮演關鍵角色，特別是在製造一氧化氮、維持代謝和調節生理機能方面。,左旋精胺酸，又稱 瑪卡禿頭L-精胺酸（L-arginine），是一種類型的 α-胺基酸，屬於20種自然存在的胺基酸維他命d3副作用之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有些必須的胺基酸仍需透過飲食獲取。,富含左旋精胺酸的食物,胺基酸是蛋白質的基b12什麼時候吃本組成單元，當蛋白質在體內被分解成胺基酸後，這些胺基酸便會被吸收並重新組合成不同種類的蛋白質，以滿足身體需求。那麼，哪些食物富含精胺酸？何時苦瓜胜肽怎麼吃攝取效果最佳？以及精胺酸有哪些具體功效？讓我們一起來了解吧。,左旋精胺酸的食用時間與劑推薦ptt量,由於精胺酸來自其他胺基酸，因此高蛋白質食物有助於提高精胺酸的攝telegram推薦取。以下是十大富含精胺酸維他命c 什麼時候吃的食物：,1. **促進兒童成長**：提供成長所需的營養。
2. **健身營養補充**：增強肌肉和能量。
3. **男性日常營養補給**：魚油提升活力與能量。
4. **孕前調理**：對準媽媽和準爸爸有益。,建議在空腹時或餐後半小時內食用，以提高吸收效率。對於腸胃敏感者，則建議餐後食用較佳。,左旋精胺酸的使用注意事項,- **成蔓越莓不能和什麼一起吃人男性**：每日8克
– **成人女性**：每日7克,通常從食物中攝取精胺酸是安全的，但有報導少數人會出現腸胃不適、過敏、頭痛等副作用。如有疑慮，請先諮詢醫師。,1.魚油推薦 **火雞肉**：魚油功效一份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸，還富含維生素B和苦瓜胜肽ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**b群功效：每根肋骨含有約14克精胺酸，是豬肉中脂肪較低的部位。
3. **雞胸肉**：含有約9克精胺酸，同時提供每日所需的70%蛋白質。
4. **花生**：一份花益生菌生中含有約4.6克精胺酸，但由於高脂含量，建議分量食用。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有苦瓜胜肽約4.6克精胺酸，也是良好的鉀和鎂來源。
推薦ptt6. **南瓜籽油**：一杯南瓜籽含約7克精胺telegram推薦酸，此外還富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：一杯扁豆含有約1.3克精胺酸，並提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：包括牛奶、奶酪和優格。一杯牛奶含有約0.2克精胺酸。魚油功效
9. **鷹嘴豆**：一份煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸，並富含蛋白質和纖維。
10. **螺旋藻**：一份螺旋藻含有約4.6gaba 是什麼克精氨酸及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,胺基酸分為三種：,1. **必需胺基酸（Essential Amino Acids）*uc2*：人體無法自行合成苦瓜胜肽減肥，必須透過飲食或補充品獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential Amino Acids）**：在某些情況下或特定年齡階段需要b群作用補充，例如嬰兒或在特定臨床情況下。精胺酸、組胺酸和醯胺麩胺酸均屬於此類。
3. **非必需胺基酸（Non-維他命d的功效Esseuc2是什麼ntiab群推薦l Amino Auc2cids）**：人體能自行合成足夠，不需外來補充。,希望這份懶人包能幫助你更全面地了解左旋精胺酸及其相關資訊。。推薦ptt。
#二、精胺酸在臨床上的用途,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-telegram推薦精胺酸。以70公斤成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方飲食中只有約5.4克的精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量並不足夠。,1. **初次使用可能頭痛**
– 初次使用精胺蔓越莓不能和什麼一起吃酸可能引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1至2克，但不要超過每日5克的上限。,- **血管擴張**：一氧化氮使血管內平苦瓜胜肽副作用滑肌細胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– **促進陰莖勃起**：一氧化氮作用於陰莖海綿體，促進陰莖充血，產生勃起。
– **神經傳導**：在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用**：精胺酸睡前吃在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，導致其死亡或停止繁殖。,綜合上述，遵循以上建議可以讓您更有效地吸收和利用精胺酸，進而獲得更多健康益處。,2. **疱疹患者禁用**
維他命d3副作用 – 精胺酸可能增強疱疹病毒的葉黃素活性，建議益生菌什麼時候吃疱疹患者避免食用含有精胺酸的食品苦瓜胜肽推薦ptt和補充品。,1. **空腹服用，增進吸收率**
– 精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取，以提高吸收效果。,4. **男性性功能障礙與精子減少引起的不孕**
– 多項臨床研究證實：每日服用葉黃素4-5克的精胺酸，連續精胺酸功效半年，可以增加20~35%懷孕成功率。
– 但也有研究指出：每推薦ptt日單獨服用3克精胺酸，持續一個月telegram推薦，僅有5%的患者改善。瑪卡功效,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,5. **創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
– 精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口癒合有正面影響。,#三、如何有效服用精胺酸？,#四、服用精胺酸需要魚油推薦ptt注意什麼？,6. 鋅什麼時候吃**增強人體免疫機能**
– 精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞苦瓜胜肽禁忌噬細胞及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,3. **增加益蔓越莓生菌攝取**
– 常食用富含益生菌的食品，如優酪乳，維持腸道正常的益蔓越莓錠推薦生菌群，有助於吸收精胺酸，減少有害菌分解破壞營養素。,2. *UC2推薦*苦瓜胜肽功效搭配高品質麩醯胺酸**
– 補充麩醯胺酸有助增加小腸絨毛的吸收面積，提升精胺酸的吸收效果。每日補充500毫克麩醯胺酸，攝取1-3次。,#一、什麼是精胺酸,3. **避免服用過量**
– 過量使用精胺酸可能帶來負面影響，uc2應注意適量使用。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有特殊的重要性，它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管推薦ptt功能和整體健康方面的關鍵角色。,4. **孕婦及哺telegram推薦乳期婦女**
– 孕婦與授乳婦女應在醫師或藥師的指導下服用，確保安全性。,1. **心血管疾病的改瑪卡推薦善**（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
– 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔、緩b群解心絞痛。此外，精胺酸還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞的風險，減少心肌壞死的可能性。
– 研究顯示：每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降苦瓜胜肽推薦低心絞痛的發生率；但是口服精胺酸只有30-44%會被吸收，因此不uc2功效一定要選擇高價位的產品。
– 精胺酸能調降血壓和微調血脂，適合血壓偏高的人群。,精胺酸如何b12正確食用！,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，被分類為「半必需氨基酸」或「條件必需」。這取決於個人的發育階段和健康益生菌推薦狀況，如：敗血症、創傷、成長階段、營養不足等情況。某些情況下，人體可能無法自行生成足夠的精胺酸魚油推薦。,3. **末稍血液循環**
– 德國學者的研究證實：每天早晚服用8克精胺酸，連續3周，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,以下是一些有效增加精胺酸吸收的小技巧：,人體一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞魚油的功效、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮在人體中具有多種重要功能：。葉黃素什麼時候吃。
四、服用精胺酸需注意事項
1. 初次使用可能頭痛
初次使用精胺酸可能會頭痛，因為一氧化氮推薦ptt擴張腦血管，對神經造成壓迫。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後若無不適，可逐漸增加至1克至2克，但每日不要超過5克。,二、精胺telegram推薦酸的臨床用途
1. 改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆，減少心臟負擔，緩解心絞痛。此苦瓜胜肽外，精胺酸具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,有研究指出，單獨每日服用3克精胺酸，持續一個月，僅魚油的好處有5%的患者獲得改善。,,- 血管擴張：一氧化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– 促進陰莖勃起：一氧化氮作用於陰莖海綿體，可促使陰莖充血，達到勃起效果。
– 神經傳導：在神經突觸中，一氧化氮是甘露糖神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– 抗腫瘤作用：在巨噬GABA細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,5. 創傷、燒燙傷、感染及敗血症
精胺酸有助於減少蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。,3. 末稍血液循環
德國學者研究證實，每日早晚服用8克精胺酸，連續3週，可恢復一氧UC2推薦化氮的生成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。,一、認識精胺酸
L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天魚油然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的成長階段與健康狀況，例如敗血症、受傷、成長階段、營養不足等情況。有時，人體無法自行合成足夠b群作用的精胺酸。,3. 避免服用過量
一氧化氮的生成受精胺酸影響，過量攝取可能對神經和免疫系統帶來負面影響，應注意適量使用。,3. 增加益生菌攝取
食用富益生菌含益生菌的食維他命c什麼時候吃品，如優酪乳或含有益生菌的產品，可維持腸道益生菌群，提升腸道吸收功能推薦ptt，降低有害菌分解破壞營養素的機會。,如何正確攝取精胺酸！,2. 疱疹患者禁用
精胺酸可能增強疱疹病毒活性。對於有單純疱疹病毒的人，當免疫力下降時，疱疹病毒會復發。建議避免食用含有精胺酸的食品或補充品，因為疱疹病毒在繁殖過程telegram推薦中需要大量精胺酸。,4. 孕婦及哺乳期婦女
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師指示下服用，以確保安全。,1. 空腹服用，增進吸收率
精胺酸主要經由小腸吸收，建議空腹服用，避免與食物同攝取，以提高吸收效果。,精胺酸可調降血壓並微調血維生素D脂，適合血壓偏高者；大蒜則適合心血管鈣化風險較高的年長者葉黃素。,法國學者研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口復原。然而，糖尿病患者因血液循環差，免疫和修復能力下降，補充精胺酸只是一部分，關鍵在於傷口管理和血糖控制。,綜合以上建議，遵循這些小技巧，能夠更有效地吸魚油推薦收和利用精d3功效胺酸，獲取更多健康益處。,人維他命d3的功效體一氧化氮合成酶主益生菌要分布於內精胺酸什麼時候吃皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在體內有多種重要功能：,三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些提升精胺酸吸收的小技巧：,2. 搭配高品質麩醯胺酸
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸在腸道內的有益生菌效吸收。每日補充500毫克麩醯胺酸，1-3次，有助提升精胺酸的吸收。,6. 增強免疫功能
精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球內素（interleukin-1），對抗癌細胞及預防病毒感染。,研究顯示，成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以一個70公斤的成人為例，每日需要8.1克。然而，典型的西方飲食中僅含有5.4克，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取不夠。,2. 糖尿病合併腎動脈硬化症,儘管資料顯示精胺酸的安全性良好，但考量成本，現有醫療藥物已提供適當選擇，末稍血液循環使用精胺酸可再評估。,現代醫學研究發現，精胺酸對健康至關重要，是人體主要的一氧化氮來源之一，能促進血管擴張，改善血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康上的重要性。,4. 改善男性性功能障礙及不孕症
臨床研究證實，精胺酸對改善男性性功能障礙和提高精子數量與活力有作用。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，有20~35%的夫妻成功懷孕。,研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可有效降低心絞痛的發生率。但需注意，口服精胺酸的吸收率僅有30-44%，因此不一定要選擇高價產品。。。
精胺酸是什麼？
精胺酸（Arginine）是一種對人體至關重要的胺基酸，屬於20種常見天然胺基酸之一。人體自身可以合成精胺酸以供蛋白質合成用途，但只有左旋精胺酸（L-Arginine）才能被身體有效訓用和吸收。,精胺酸能促進一氧化氮（NO）的生成，而一氧化氮可以使血管平滑肌放鬆，促進全身血液循環與新陳代謝，減少血液不順所造成的疲勞並增強免疫力。然而，隨著年齡增長，體內一氧化氮含量會逐漸減少，這可能導致老化和疾病。因此，精胺酸常常被作為營養補充品來使用。,透過瞭解精胺酸的好處和注意事項，我們可以更好地利用這種重要的胺基酸來促進健康！,靠它降血壓、振雄風！精胺酸五大功效大解析，看看該吃哪些食物來補充精胺酸！,誰不該補充精胺酸？
儘管精胺酸對健康有多種益處，但以下人群應該謹慎或避免補充精胺酸：,1. **緩解心絞痛**：根據Mayo Clinic的資料，精胺酸可以緩解心絞痛的症狀，提升生活品質。
2. **降血壓**：研究顯示，口服左旋精胺酸能降低一般人的血壓，對於高血壓患者或糖尿病患也有相同效果。
3. **緩解孕婦高血壓**：精胺酸有效降低孕婦高血壓症狀。
4. **減少子癲前症機率**：子癲前症是懷孕期間常見併發症，精胺酸已被證實能預防其發生。
5. **重振男性性功能**：老年男性的性功能會衰退，但口服精胺酸能改善血液循環，解決性功能障礙問題。,精胺酸的功效與好處
精胺酸對健康有顯著的正面影響，適當補充精胺酸能帶來以下好處：,此外，精胺酸還有助於增強免疫力、刺激生長激素分泌、促進傷口癒合及維持免疫系統運作，同時也是肌肉的組成成分，這也是運動員使用精胺酸的原因。,哪些食物含有精胺酸？
我們可以通過日常飲食來補充所需的精胺酸。以下是一些含有精胺酸的食物：
– **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚、吳郭魚
– **家禽**：雞胸肉、松坂肉
– **海鮮**：草蝦、明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,- **孕婦及哺乳者**：目前沒有足夠的數據證明精胺酸對孕婦和哺乳期婦女的安全性。
– **過敏及氣喘患者**：精胺酸可能引發過敏反應和加重氣喘症狀。有這類病史的患者應諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸能降低血壓，服用降血壓藥物或有低血壓的患者應先請教醫師。,一天需要攝取多少精胺酸？
根據世界衛生組織（WHO）的建議，每日應攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以體重50公斤的成人為例，大約需要攝取5到6公克左右。。